2005年 09月 21日
今日からダイエット
|
夏休み過ぎから油断したせいかだいぶ太った。10月には、成人病検診があるので、今日からダイエットに挑戦だ。
朝食 カフェオレ1杯
昼食 抜き。会社の周り1周のウォーキング。
夕食 まぜご飯1膳としゃけ切り身、味噌汁
食後の運動 ウォーキング 1時間
晩酌 淡麗350ml
体重 86.9kg 体脂肪率26.9%でスタート
(体重測定は、風呂上りと決める)
朝食 カフェオレ1杯
昼食 抜き。会社の周り1周のウォーキング。
夕食 まぜご飯1膳としゃけ切り身、味噌汁
食後の運動 ウォーキング 1時間
晩酌 淡麗350ml
体重 86.9kg 体脂肪率26.9%でスタート
(体重測定は、風呂上りと決める)
by msj19
| 2005-09-21 21:03
| 日記